sleep deprevation make human anxiety

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2026/3/22

睡眠不足は人を不安にさせる!不安で余計に睡眠不足になる負のループの脳メカニズム

と睡眠でお悩みの方の声をよく聞きます。 心理学では、睡眠不足が様々な身体的・精神的な健康に影響することが示されてきていますが、その中でも不安が喚起されることがよく報告されます。 睡眠不足なのに不安で眠れず、さらに睡眠不足になる負のループです。 では、睡眠不足と不安にはどのような脳のメカニズムがあるのでしょうか? 心理学と脳の研究のエビデンスを紹介しながら、睡眠不足と不安の関係性をお話します。 今回の研究紹介では、研究論文から睡眠不足と不安の負のループに陥ったときの対策もお話しています! ぜひ動画をご覧くだ ...

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music and language learning

心理学・脳科学/Psychology・Neuroscience 記事/Article

2026/3/19

音楽を聞くと英語力は上がるのか?音楽と言語習得の脳科学

たまに、洋楽を聞いて英語のリスニングができるようになったと言う人がいます。 私も英語の授業で、先生に「英語が聞き取りやすいから」と50分の授業のほとんどを洋楽の聞き取りに費やした授業がありました。 個人的には、あまりリスニング力が向上した覚えはありませんが、この「音楽を聞くと言語習得が促される」ことは本当なのでしょうか? 特に、英語が苦手な方は英語の音楽を聞けば、英語力は本当に身につくのでしょうか? 実は、心理学や脳の研究でも音楽が言語習得を促すかを調べた研究はあります。 その中で有名な研究をいくつかご紹 ...

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differences between branding and sale's understanding

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2026/3/15

営業マンの商品理解と会社のブランディングがズレる理由(YouTube専門家対談企画営業の心理学の第二十九回目)

と営業のプロの伊藤さんはおっしゃいます。 現場に携わる専門家をお招きして、専門家同士が対談するYouTube専門家対談企画。 今回は、営業歴20年で合同会社トースティー代表の伊藤さんと営業の心理学についてお話します。 今回のトピックは、「営業とブランディング」についてです。 営業マンはマーケティングだけではなく、ブランディングも必要だと伊藤さんはおっしゃります! 真っ当な営業活動をした結果にできるのがブランディングで、ブランディング一つで営業成績も変わる⁉ では、営業マンが知っておかないとい ...

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心理学・脳科学/Psychology・Neuroscience 記事/Article

どの性格タイプの人がモチベーション高く仕事ができるのか?たった1つの性格

・仕事でやる気(チベーション)上がらない。

・仕事で成果がなかなか出ない。

・自分の性格タイプが仕事に合っていないのだろうか?

誰もが仕事で成果を出したいと考えていると思います。

たまに、「あの人はなんであんなにも成果を軽々と出せるのか?」と羨むことがあります

実は、心理学の研究で、仕事のパフォーマンスを発揮できる性格タイプがある程度特定されています

今回は、その性格と仕事との関係性を調べた心理学の研究成果をエビデンスとともにわかりやすくご紹介します。

本記事では以下のことが学べます。

1. 仕事をモチベーション高くできる性格タイプ

2. 仕事の成果が出やすい性格タイプ

3. 心理学で特定された二つのシゴデキ性格タイプ

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①仕事のモチベーションが高い2つの性格タイプ

仕事とモチベーションの関係性を調べた心理学の研究は古くからあります。

その研究を集めて分析し直して、一定の研究の方向性を示すメタ分析の手法を使って、仕事と性格タイプの関係性を調べたのが、Judge & Iles(2002)の研究です。

メタ分析は、厳密で正確に行われると、最もエビデンスレベルが高い研究と言われています。

メタ分析の解説は下記の記事をご覧ください↓

Judge & Iles(2002)は、Big5という性格タイプと3つのモチベーションタイプに分けて研究しました。

Big5は、心理学で世界中で使用されている性格検査の名前です。

軽く説明すると、

感情の安定性(Neuroticism, Emotional Stability)ネガティブ感情に支配されていないか。感情の浮き沈みがあまりなく、安定しているタイプ。

外向性(Extraversion):内にこもるより外に出て、友達と遊ぶタイプ

開放性(Opnenness to Experience):相手の意見に寛容的で、何でも取り入れてみるタイプ。

協調性(Agreebleness):他人と上手くやっていけるタイプ。

誠実性(Consciousness):コツコツ目標に向かって努力できる真面目タイプ。

になります。この五つのタイプのそれぞれの強さで性格を理解する方法です。

一方、3つのモチベーションタイプは、

1) 目標設定モチベーション(Goal-setting motivation):目標を設定して仕事をこなしていくモチベーション

2) 期待的なモチベーション(Expectancy motivation):自分は仕事で成功できるというモチベーション

3) 自己効力感的モチベーション(Self-efficacy motivation):「これはなんとなくできそうだ」というモチベーション

の三つです。

すると、5つの性格タイプと3つのモチベーションタイプの関係性は以下のようになりました。

personality and motivation

この図の数値に*が付いているのが、統計的に関係性があることを示します。

すると大事なところをピックアップすると、Neuroticism(感情の安定性)Consciousness(誠実性)が3つのすべてのモチベーションタイプと関係していることがわかります。

感情が安定しているタイプとコツコツ積み重ねられる誠実なタイプほど全体的にモチベーションが高いと言えそうです。

この感情の安定性と誠実性は性格タイプと仕事の関係性を語る時のキーポイントです。

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②仕事のパフォーマンスが高い2つの性格タイプ

次は、仕事のモチベーションではなく、仕事の成果(パフォーマンス)につながる性格タイプです。

それを調べたのが、Barrickら(2002)の研究です。

彼らは、160人以上もの営業マンに調査し、営業マンのそれぞれの性格タイプと上司が評価する営業評価との関係性を調べました。

性格タイプは、先ほどのBig5を使用しています。

仕事の成果につながる項目として、「他人と仲良くなりたい」「仕事を完遂したい」「地位を得たい」という三つの欲求を加えて分析しています。

すると結果は以下のようになりました。

personality and job performance

この図で、大切なのは、誠実性外向性です。

誠実性は、仕事を完遂したいと思うようになり、さらに、地位も得たいと思うようになります
それが、仕事パフォーマンス向上につながるという流れです。

一方、外向性は、地位を得たいと思って、仕事パフォーマンス向上につながります

最初の研究を考慮すると、誠実性が高いタイプの性格の人が仕事のモチベーションと仕事パフォーマンス向上につながると言えそうです。

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③まとめ

以上より、性格タイプと仕事のモチベーションとパフォーマンスの関係性について心理学の研究を見てきました。

まとめると以下のようになります。

  • モチベーション高く仕事ができるのは、感情が安定しているタイプと誠実性が高いタイプ。
  • 仕事パフォーマンスが高いのは、外向性が高いタイプと誠実性が高いタイプ。
  • 誠実性の高さは、仕事ができるかを左右する性格タイプと言えそう。

仕事と性格タイプで、基本的に大事なのは、誠実性と感情の安定性と外向性です

最も大事な性格タイプは、誠実性と言えそうです。

これは、最近の研究を調べても、誠実性の高さと仕事のいろんな要因の関係性が調べられているほどです。

やはり、仕事でも、コツコツ目標に向かって仕事ができる人が強そうです。

採用や仕事仲間を選ぶときに誠実性に目を向けてみてはいかがでしょうか?

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参考文献

Barrickら(2002). Personality and Job Performance: Test of Mediating Effects of Motivation among Sales Representatives. Journal of Applied Psychology, 87(1), 000-000.

Judge & Ilies(2002). Relationship of Personality to Performance Motivation:
A Meta-Analytic Review. Journal of Applied Psychology, 87(4), 797–807.

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