brain health index among any age

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2026/5/22

何歳であっても脳を健康にする方法

とのお悩みをよくお聞きします。 うつ病やアルツハイマー型認知症になる方が多く、脳が健康であることが重要視されています。 脳トレのように脳の記憶力だけに注目して、脳の健康を促進する方法はありますが、あまり他の能力に派生することはなく、記憶力だけ伸びるという事例は多いです。 しかし、今回ご紹介する研究は、総合的な脳の健康度を上げるトレーニング法です! 脳の健康とは、「認知能力」「感情のバランス」「人とのつながり」の三つを指標にしています。 脳の健康度を上げる大々的で長期間追跡調査した研究をご紹介! 心理学のエ ...

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omission regret and commission regret

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2026/5/17

心理学的に後の人生で悩むのは「やった後悔」より「やらなかった後悔」

と心理学の論文では言われています。 日常生活では、最近の後悔と過去から引きずって後々まで後悔する長期的な後悔があります。 心理学では、後悔は「やった後悔」と「やらなかった後悔」の大きく二つに分けて研究されています。 「やった後悔」は、買い物などですでにあるものを買ってしまって後悔することです。 「やらなかった後悔」は、旅行などでお土産を買わず、後に「買っておいた方がよかった」と後悔することです。 では、人は後の人生で「やった後悔」と「やらなかった後悔」のどちらをより悔やむのでしょうか? そして、何に後悔し ...

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what is consumer-oriented sales ?

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2026/5/15

心理学が示す!営業の相手目線に立つとは?(YouTube専門家対談企画営業の心理学の第三十二回目)

と営業のプロの伊藤さんはおっしゃいます。 現場に携わる専門家をお招きして、専門家同士が対談するYouTube専門家対談企画。 今回は、営業歴20年で合同会社トースティー代表の伊藤さんと営業の心理学についてお話します。 今回のトピックは、「営業の相手目線」についてです。 相手目線に立つことは、営業だけではなく、ビジネス全般に言えることです! 特に営業では、相手目線に立つことでお客様が買いやすい状態になるため、営業成績も上がり、会社の売上にも貢献できる。 これら三つの疑問をもとに、心理学の研究と現場の知恵から ...

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睡眠不足は人を不安にさせる!不安で余計に睡眠不足になる負のループの脳メカニズム

「今日も睡眠不足で、不安で夜に寝るのが嫌になる」

睡眠でお悩みの方の声をよく聞きます

心理学では、睡眠不足が様々な身体的・精神的な健康に影響することが示されてきていますが、その中でも不安が喚起されることがよく報告されます。

睡眠不足なのに不安で眠れず、さらに睡眠不足になる負のループです。

では、睡眠不足と不安にはどのような脳のメカニズムがあるのでしょうか?

心理学と脳の研究のエビデンスを紹介しながら、睡眠不足と不安の関係性をお話します。

今回の研究紹介では、研究論文から睡眠不足と不安の負のループに陥ったときの対策もお話しています

ぜひ動画をご覧ください↓

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