・朝練はある程度は効果はありそうだけど睡眠を削ってまでするべきか？ ・早すぎる朝練は意味あるの？ ・朝練の時間に合わせて睡眠リズムを整えられるか？ 朝練をするには早起きをしないといけません。 貴重な睡眠時間を削ってまで朝練に行く学生やスポーツ選手も多いのではないでしょうか？ では果たして、睡眠を削ってまで朝練をする意味はあるのでしょうか？ 現場に携わる専門家をお招きして、専門家同士が対談するYoutube専門家対談企画。 今回も、パーソナルトレーナーでスポーツ選手も指導される前田さんとスポーツ心理学につい ...

・パワー系のスポーツで試合前にやると効果的なトレーニングとは？ ・本番で最高のパフォーマンスを発揮するためには何時に起きればいいの？ ・プロとセミプロの違いとは？ 現場に携わる専門家をお招きして、専門家同士が対談するYoutube専門家対談企画。 今回は、パーソナルトレーナーでスポーツ選手も指導される前田さんとスポーツ心理学についてお話します。 本対談は、先日行われたセミナー「現場を科学するスポーツ心理学夜話」のスピンオフ企画です！ セミナーにご興味のある方はぜひ下記のリンクから見逃し配信動画をお申込みく ...

・睡眠を削ってまで朝練するほど効果があるのか？ ・朝練が昼のパフォーマンスを上げるエビデンスがある？ ・朝練の効果を示したエビデンスは信用できるのか？ 学校の部活やスポーツクラブチームなどで、朝練をするところは多い。 早起きで眠たいのに、朝から練習しないといけないつらさがあります。 日中の練習に加えて朝にも練習ができるため、スポーツ技能やパフォーマンス・記録は伸びるはず...。 しかし、本当にそうなのでしょうか？ そんなに朝練をガンバルことでスポーツパフォーマンスが伸びるなどというエビデンスがあるのか？ ...