
・特に、寝る前に思い出してぐるぐるして眠れない。
・モヤモヤぐるぐる思考を止める方法はないのか?
何かにモヤモヤしてぐるぐると何度も同じことを考えてしまうのを、心理学では反芻思考や反復思考と呼びます。
実は、反芻思考はひどい場合、うつ病にもつながる深刻な思考です。
では、どうすれば反芻思考を止められるのでしょうか?
心理学のエビデンスをもとに反芻思考のやめ方を動画でお伝えします!
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