「どうすれば、脳が健康で長生きできるのだろうか？」
とのお悩みをよくお聞きします。
うつ病やアルツハイマー型認知症になる方が多く、脳が健康であることが重要視されています。
脳トレのように脳の記憶力だけに注目して、脳の健康を促進する方法はありますが、あまり他の能力に派生することはなく、記憶力だけ伸びるという事例は多いです。
しかし、今回ご紹介する研究は、総合的な脳の健康度を上げるトレーニング法です！
脳の健康とは、「認知能力」「感情のバランス」「人とのつながり」の三つを指標にしています。
脳の健康度を上げる大々的で長期間追跡調査した研究をご紹介！
心理学のエビデンスを紹介しながら、脳の健康度を上げるトレーニングを具体的にお話します。
明日からできる要素がたくさんありますので、ぜひご参考にされてください！
ぜひ動画をご覧くださいね↓
スポンサーリンク