とのお悩みをよく聞きます。
うつ病や不安障害は、世間ではかなり知られてきました。
職場では常にポジティブ感情で機嫌よくいることが要求され、感情コントロールが優れている人が評価されます。
しかし、「怒りなどを感じたら6秒間我慢する」みたいな、一般的な感情コントロール法は効果があるとは言えません。
では、どうすればネガティブ感情を改善し、感情を普通の状態かポジティブ感情にしてくれるのか?
最近提唱された心理学の方法を、エビデンスをもとに紹介しています。
ポジティブ感情を促進するべきか?
それとも、ネガティブ感情を回避するべきか?
ぜひ動画をご覧ください↓
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