・睡眠を削ってまで朝練するほど効果があるのか？
・朝練が昼のパフォーマンスを上げるエビデンスがある？
・朝練の効果を示したエビデンスは信用できるのか？
学校の部活やスポーツクラブチームなどで、朝練をするところは多い。
早起きで眠たいのに、朝から練習しないといけないつらさがあります。
日中の練習に加えて朝にも練習ができるため、スポーツ技能やパフォーマンス・記録は伸びるはず...。
しかし、本当にそうなのでしょうか？
そんなに朝練をガンバルことでスポーツパフォーマンスが伸びるなどというエビデンスがあるのか？
今回もスポーツ現場に携わる専門家をお招きして、専門家同士が対談するYoutube専門家対談企画を行いました。
パーソナルトレーナーでスポーツ選手の指導もされる前田さんとスポーツ心理学の朝練のエビデンスを議論しています。
前田さんのご紹介は、下記記事に詳細を書いていますので、ぜひご覧ください↓
今回のトピックは、「朝練は必要なのか？」
そんな内容をスポーツ現場に携わる方と真面目に議論しています！
ぜひご覧ください↓
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